Beguda de préssec en pols

La beguda en pols de préssec (elaborada amb préssecs secs i mòlts) és rica en fibra dietètica, vitamina C i potassi. Afavoreix la digestió i té propietats antioxidants, però cal destacar el seu alt contingut en sucre; un consum moderat és més saludable.

I. Beneficis de la pols de préssec

Ajuda a millorar la funció intestinal: la pols de préssec és alta en fibra dietètica (aproximadament 5 g/100 g), que afavoreix el peristaltisme intestinal i pot alleujar el restrenyiment fins a cert punt. No obstant això, s'ha de consumir amb suficient aigua, ja que un consum excessiu pot provocar inflor.

Suplements Energètics i Nutrients: El préssec en pols conté fructosa i hidrats de carboni naturals (aproximadament 85 g/100 g), proporcionant un ràpid impuls energètic, el que el fa apte per a un consum moderat després de l'exercici. També conté una petita quantitat de vitamina C (aproximadament 8 mg/100 g), que té un cert efecte auxiliar sobre la salut de la pell.

Regula l'equilibri d'electròlits: cada 100 g de préssec en pols conté aproximadament 300 mg de potassi, classificant-lo com un aliment mitjà-a-alt en potassi. Pot ajudar a mantenir la funció normal dels nervis i els músculs fins a cert punt, però aquells amb una funció renal anormal haurien de consumir-lo amb precaució.

Regula l'equilibri d'electròlits: cada 100 g de préssec en pols conté aproximadament 300 mg de potassi, classificant-lo com un aliment mitjà-a-alt en potassi. Pot ajudar a mantenir la funció normal dels nervis i els músculs fins a cert punt, però aquells amb una funció renal anormal haurien de consumir-lo amb precaució. II. Anàlisi de calories i nutrició

Calories: 100 g de préssec en pols conté aproximadament 350 kcal, equivalent a dos bols d'arròs de 150 g (174 kcal/bol).

Principals nutrients:

• Hidrats de carboni (. 85g/100g aprox.): alt contingut, aporta energia però cal controlar-los; una ingesta excessiva pot augmentar el risc de fluctuacions del sucre en sang.
• Fibra dietètica (. 5g/100g aprox.): contingut relativament alt, recolza la salut intestinal, però s'ha de combinar amb la ingesta d'aigua.
• Potassi (aprox. 300mg/100g): contingut mitjà a alt, manté l'equilibri electròlit; Les persones amb insuficiència renal han de tenir precaució.
• Vitamina C (aprox. 8mg/100g): contingut moderat, ajuda a l'antioxidació, però es perd fàcilment amb l'escalfament.
• Magnesi (aprox. 20mg/100g): de moderat a baix, té alguns beneficis per als ossos i el sistema nerviós.
• Proteïnes (. 3g/100g aprox.): Baix contingut, s'ha de complementar amb altres aliments per obtenir proteïnes d'alta-qualitat.